Edzésleírás
VÁR: 12:57
Mikivel és egy ismeretlen sráccal, akit Miki Flóriánon szedett fel. Elég durva tempót nyomott, a végén már nem esett jól. Először még kistányéron mentem mögötte, aztán rájöttem, hogy egyszerűbb ha váltok...a pedálfordulat így is megmaradt kb. ugyanannyinak. Szépen fokozodott kifele a tempó, városban 28-32 között, Békásmegyer-Budakalász 30-34 között, Budakalász-Szentendre 36-38, Tahi-Visegrád meg 37-40...
Kifele kis hátszelünk volt. A várba már egyedül mentem fel és erősen nyomtam, de nem igazán éreztem a ritmust. Próbáltam bekönyökölve, de lehetetlen volt egyenletes ritmust menni, mert nagyon szar az út. Nem tudom,h PB-e, egyelőre igen...Pár hete/hónapja mentem már egy erős visegrádot, csak akkor elfelejtettem lap-ot nyomni a várban.
Visszafele enyhe szembeszél és egyedül maradtunk Mikivel és többnyire nekem kellett elől mennem. Nem esett túl jól, elég szenvedős volt. Szentendrénél aztán utolért minket a srác és vele mentünk haza.
Kicsit keményebb edzés volt, mint szerettem volna, de jó volt, kellett, biztos hasznos volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:09:05 | 4 | 02:16 | 26.42 | 0 | 0 | 0 | 136 | 123 | |
01:06:00 | 38.49 | 01:43 | 34.99 | 0 | 0 | 0 | 156 | 131 | |
00:04:53 | 1.71 | 02:51 | 21.01 | 0 | 0 | 0 | 141 | 132 | |
00:12:57 | 3.87 | 03:21 | 17.93 | 0 | 0 | 0 | 166 | 158 | |
00:05:32 | 3.77 | 01:28 | 40.88 | 0 | 0 | 0 | 129 | 109 | |
00:04:39 | 2.21 | 02:06 | 28.52 | 0 | 0 | 0 | 126 | 112 | |
00:58:39 | 27.69 | 02:07 | 28.33 | 0 | 0 | 0 | 162 | 127 | |
00:18:24 | 9.87 | 01:52 | 32.18 | 0 | 0 | 0 | 151 | 135 | |
00:10:32 | 4.47 | 02:21 | 25.46 | 0 | 0 | 0 | 147 | 123 |