Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:48Távolság
3 kmTempó
23:36 p/km (2.54 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:03:06
Pihenő: 7:42 (--->kevés végre!!)
400m bem,
12x50m technika,
2x(4x100m/400m) A 100-ak között 10mp pihenő, 400-ak előtt is! Sorozatok után 1perc
400m vegyes levezetés
Egy laza regeneráló úszást terveztem délelőttre a tegnapi hosszú nap után, de ez nem nagyon jött össze... Hülye ötlet volt ezt úszni. Az idők mondjuk annyira nem rosszak ehhez képest, de nem esett jól a lendületes úszás. Pozítivum még, hogy a téli alapozáskor edzések végére rendszersen belassultam. Most már ez nem nagyon van, a múlt heti felmérőt és ezt is elég egyenletesen úsztam. Igaz csak 3-4kili környékén úsztam ezeket, míg télen 5-öket úsztam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:52 | 0.4 | 22:10 | 2.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:18 | 0.6 | 23:50 | 2.52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.1 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.1 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.1 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:31 | 0.4 | 18:48 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.1 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:30 | 0.4 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:18 | 0.4 | 25:45 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
