Edzésleírás

Ma sem aludtam sokat. Azt hittem hogy délutánig aludni fogok és ki kell hagynom időhiány miatt az úszást, de nem....Megint felkeltem 4-5órakor. Most mondjuk sikerült félig visszaaludnom és féléberen aludni még pár órát. Nem éreztem annyira fáradtnak magam ébredéskor, de azért nem az igazi...

Úszás: 1:12:32

Pihenő: 9:50 (pedig betartottam :))

 

400m bemelegítés (mell-gyors/50m (a 3 és 4. gyors 3-as levegős)

4x100m technika (kb 10-15mp pihi)

8x200m bója+lábgumi közepes iram (20m pihi)

100m laza hát-mell átvezetés

8x100m (50m 5-ös levegő, 25m laza, 25m erős) (20mp pihi)

100m levezetés

 

Szuper motivált voltam. Baromi jó kedvem volt délelőtt. Nem is tudom mikor volt ilyen utoljára. Viszont nehezen indult az egész és igazából nem is jöttem bele nagyon. Fizikailag, főleg fejben/szervezetem gyenge voltam azt hiszem... Továbbra is régi/sz@r szemüvegben, de túlélhető volt, mert rövid volt az úszás és megálltam párszor igazítani (illetve a hát/mell-t szemüveg nélkül úsztam). Pihenőidőket betartottam rendesen a kiírt feladatoknál!