Edzésleírás
Lukács, wellness közben, 25méteres medencében (azt hiszem, de lehet csak 22)
200mell-gyors bemelegítés
200m vegyes láb (25önként váltva)
100m oldalérintés
100m söprés
200m iramjáték
4x25 levegőnélküli (mell-gyors-mell-gyors)
100m levezetés
A keddi "hideg" edzések után a regenerációt/gyógyulást komolyan vettem, szaunáztam is, meg is úsztam. A szerdai futás után viszont ellustultam a szaunát így csütörtökre kicsit erősebb lett a náthám. Ma is megmaradt és sztem emiatt ment a mai edzés szarul. Nem tudtam rendesen végigúszni a levegőnélkülit rendesen, óriásbehalás lett a végére. Az egyik mellnél fel is kellett jönnöm féltávnál, mert nem bírtam.
Remélem vasárnapra minden ok lesz. Kedvem jó. Kezem mondjuk még mindig fáradt a hétfő-kedd erősítés-fekvő-úszás kombótól. A lábaim sem túl frissek, de hát ez van, én akartam ezt így
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:37:00 | 1 | 37:00 | 1.62 | 0 | 0 | 0 |