plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:00Távolság
4.8 kmTempó
20:50 p/km (2.88 km/h)Edzésleírás
Kicsi későn tudtam lefeküdni, így esélyem sem volt korén kellni, így is kevés volt az a négy és fél óra. Ereztem is a medencében. Végül ez lett.
- 200 bemelegítés
- 10*100 gyors kar Teki és bója 1:50-re indulva (1:30-1:25)
- 100 laza
- 10*100 gyors 1:30-ra indulva (1:21-1:17)
- 10*100 gyors 2 percre egy technika és egy tempó váltva (A tempósak: 1:13, 1:09, 1:10, 1:12, 1:07)
- 100 laza
- 1000 gyors TEA (14:10)
- 400 levezetés
Eleve nehezen ment, s a ritmusváltás megtette a hatását. Nehezen kezdtem bele az 1000-sbe.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:00 | 4.8 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
smarcsu 4166 napja
nem tudom, hány napig kéne nem aludnod ahhoz, hogy tudjam tartani a tempódat :) egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kovada 4166 napja
Ja, az 1000-es idő gyengébb, mint amire a 100-as idők alapján képes vagy. De a 100-ak előtt le a kalappal!