plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:00Távolság
4.2 kmTempó
20:14 p/km (2.96 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 15x100 vegyes 2 percre (5 pille-hát 1:30-1:26, 5 hát-mell 1:35-1:32, 5 mell gyors 1:25-1:21)
- 100 gyor átvezetés
- 1000 gyors kar bójával 14:27
- 1000 gyors kar bója + tea 13:57
- 200 levezetés
Majd szauna
A vegyesek után nem volt semmi kareről érzésre. 500 után kezdett nem zavarni, de utána meg tényleg elkezdtem fáradni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:00 | 4.2 | 20:14 | 2.96 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Kovada 3985 napja
Ja és én is kétszer meggondolom mielőtt megnézném az edzéseidet, mert harmadannyi edzéssel tolsz ugyanolyan időket mint én. (Én 50-es vízben 100-anként min 5 mp-el lassabb vagyok). Pl az 5. feladatot kb 13.20 alatt tudnám, 50-esbe meg 14 felett.
Kovada 3985 napja
Jó formában vagy, igazán versenyezhetnél! Legalább a Balatonátúszásre gyere el!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 3985 napja
azta, de szép edzést hoztál össze! egs