plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Távolság
2.6 kmTempó
17:18 p/km (3.47 km/h)Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 4*(2*100, 200) gyors 100-ak 1:30-ra a 200-ak után 3:30-ra indulva (100-ak: 1:17-1:11, 200-ak 2:33, 2:33, 2:39, 2:36)
- 200 laza
- 4*50 vágta 1:30-ra (34, 33, 31, 31)
- 200 laza
- 4x25 hát (17-14)
- 100 levezetés
Erőssen kezdtem és ez megpecsételte a dologot, s éreztem a reggelit is. Ráadásul a víz is meleg volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:00 | 2.6 | 17:18 | 3.47 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
plezerm 3982 napja
Hát így alakult. A tábornak és a nyárnak köszönhetően van hely amikor leviszem a lányom úszni. Így beálltam az ifikhez. Kellett ipekednem.
Amúgy meg pihenned is kell, aki heti 50-60 km-et úszik, annak kijár néha pihi is.
necromedve 3982 napja
Hogyhgogy dupláztál ma? Én a hidegfrontra tekintettel semmit nem úsztam. Téged meg így doppingol?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kovada 3982 napja
a 2. feladatot én múlt hét pénteken úsztam, csak több pihivel a 200 után. Azért ezek versenyképes idők :-)