Edzésleírás

Bringa után 11-12 perccel. Zenével futottam, de most nem segített.

 

2+3+1+x-et szerette volna futni. 2km kicsit lendületes (5:00?), 3km lendületes (4:30), 1km erős (4:15), majd 3-5km levezető kocogás. Nagyon nehezen ment az elején, egyszerűen nem tudtam a lábaimat egymás után tenni. Érzésre a pulzusom is elég alacsony volt, nem tudtam felpörögni. Ráadásul fájt valahol a lapockám/medencém körül is. Leginkább emiatt döntöttem úgy, hogy kevesebbet futok no meg amiatt is, mert kicsit elfutottam az elejét. A tempó szóval azért jó volt...

 

Így végül 3km-t futottam lendületesen, majd 3km laza vissza haza.

 

Kivételesen nem volt gyomorgond, de rövid volt a táv. Viszont fájt most más...