Edzésleírás

2h hosszúfutás, Kall-Gemünd

 

 

Nehezen indultam nagyon. 1230kor keltem, majd reggeli után beültem pokizni, ami kicsit elhúzodott. Eddig a kedvem is elment a futástól, nagyon lassan öltöztem/készültem el. Muszáj volt menni, mert tegnap délután és ma reggel is csokiztam, nem is keveset. Gondolkoztam, hogy bringázni kéne menni, de ma itt még tél van (17-20fok). Holnaptól van szerencsére tavasz (25fok) és vele együtt bringaidő.

 

 

10percnél volt egy holtpont, azt hittem megállok és hazasétálok, de továbbmentem. Zenével futottam ma, ez nagyon sokat segített. Nem igazán értettem amúgy mi van velem, nagyon nem ment. Aztán valahogy összeszedtem magam...2 órát bármikor, minden megerőltetés nélkül kéne tudnom futni simán. Ez aztán helyretett, a 15.perctől a motivációmat is megtaláltam.

 

Frissíteni sajnos nem tudtam, mert elfelejtettem pénzt vinni magammal, kút meg itt nem nagyon van! 50.perctől így azért kicsit nehezebben ment, de vittem gumicukort, abból megettem 4-et, valamicskét segített. Véletlenül megtaláltam a gemündi bicikliutat, úgyhogy ma futva mentem el oda. Tegnap már voltam arra biciklivel. Kurva jó a bicikliút, nagyon jól futható, kár hogy kút nincs...Napközben mondjuk jól teleihattam magam, mert 3x kellett megállnom technikai szünet miatt. 1h35nél értem vissza a házhoz, ekkor gyorsan felkaptam a kikészített 0,5l izómat és futottam tovább még egy kis kört Kallban.

Helyenként élveztem és jól is esett.

 

A sötenichi emelkedőn ment fel 155re a pulzusom, amúgy 146 volt a max. Végig lazán, kényelmesen futottam (utolsó 5percet teljesen lazán)