Edzésleírás

!!!!!!!!!!!!!

Kicsit később, mint terveztem...Úgy számoltam, hogy délután 3-4 körül hazaérek úszásból, eszek, majd este 6-8 között indulok kocogni. Kicsit csúszott, majdnem el is maradt, mert elég fáradt voltam. Nagy nehezen erőt vettem magamon és punnyadás, haszontalan tv-zés helyett inkább elmentem futni.

 

Mivel az árvízhelyzet miatt a sziget továbbra is le van zárva, ezért A városban futottam egy kört. 

Zenével futottam kivételesen a fáradtság miatt kellett valami dopping. A tempó így gyorsabb lett a szokásosnál, úgy gondoltam 125-130 közötti pulzussal megyek laza tempóban 6:00-6:10 között. Az első 3km ilyen is lett, de aztán a zene felpörgetett. Kellemesen, jóleső tempóban futottam. Kivételesen gyomorgond sem volt, viszont mivel a saroktámaszos cipőben futottam, ezért a sarkam elkezdett fájni..:A 35.perctől éreztem ezt, így innentől annyira már nem esett jól. 

 

Ha nem lett volna a sarok/cipőgond, akkor kurvajó futás lett volna, így csak simán jó volt. A max pulzusom amúgy 145-146 volt, csak a hídra lépcsőn felfutáskor ment fel 150 fölé.

2 hozzászólás

Pepe88 4236 napja

télen pihentem eleget :D

Hpeti0 4236 napja

10-kor futni???? pihenni is kell...