Pepe88 2.3 km Úszás 2013-05-23-n 18:50-kor

Pepe88 Úszás

2013.05.23 Csütörtök, 18:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Távolság

2.3 km

Tempó

23:55 p/km (2.51 km/h)

Edzésleírás

Dagály 50méteres. Időhiány miatt csak egy rövid úszásra futotta. Pedig jó lett volna 1,5-2órát úszni és utána gyógyfürdő/szauna/gőz kombó.

200m mell-gyors bemelegítés

200m oldalérintéses gyors

10x100 lendületes (15-20mp pihivel)

200m gyors, hosszonként le a medence aljára és függőleges elrugaszkodás (->nem volt ideális, nem volt elég mély/egyenletes a medence mélyésge)

400m gyors belső fokoza (25 laza, 25 közepes, 25lendületes, 25 erős és ezt ismételgetve)

200m vegyes láb

100m levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	2.3	23:55	2.51	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.