korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:15Távolság
15.69 km Szint: 26 mTempó
03:47 p/km (15.89 km/h)Pulzus
Edzésleírás
2,3km bemelegítés után beindult a cséphadaró.
Tényszerűen: magasan életem leggyorsabb tempófutása, ráadásul melegben, napsütésben.
Most vagy hirtelen ennyire felgyorsultam, vagy nagyon hülye vagyok, hogy ilyen tempóban futok edzésből majdnem 16km-t. Direkt nem néztem közben az órámra, hogy ne idegesítsen se tempó, se pulzus.
Egyszer viszont kicsit rá kellett pillantanom és a tempó mezőnél egy négyest láttam csak: gondoltam, "fasza, 4 perc/km felett futok, ez van, a melegben nem tudok jobbat...", csakhogy az 3'4x" volt!
Ez az az edzés, ami alapján az szűrhető le, hogy most kéne a félmaratont eröltetnem, de ugye most pont nem ez a helyzet...
Ha ki tudom ezt rendesen pihenni (amúgy sem akarok erőset futni már nagyon) és nem hízok el a kisebb terhelés miatt jövő szombatig, nem lesz gond a regenerációval.
1-6km:3'48"/161
7-12km:3'45"/168
12-15,69km:3'48"/171
http://connect.garmin.com/splits/310249662
Kicsit elszállt a végére a pulzus, viszont nem is kellett volna így ennyit futnom valójában.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:15 | 15.69 | 03:47 | 15.89 | 26 | 0 | 174 | 166 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
pozan 4212 napja
Szerintem is már rohadt vén vagy! :D Szólj, ha már "Jó napot"-tal kell neked köszönni. Ha jössz Keszthelyre, verseny után vendégem vagy a vonyarci kocsmába egy sütire. Kislányodnak pedig bekapcsoljuk a Nils Holgersont. :)
korpaZASZ 4212 napja
Ja, véneknél már esik a max. pulzus, ezért is öröm, hogy 170 felett is tudom még pörgetni a gépezetet.
monique 4212 napja
gratula a fejlődéshez :) ilyen "magas" pulzust amúgy még nem is láttam nálad :))
snatch 4214 napja
Nekem ezek űridők, szinte döbbenetes. Mintha nem is földi halandó lennél...azért sejtem, hogy nem gép vagy, mert szereted a csokit (én is!!!) :)
korpaZASZ 4214 napja
Keszthelyre is tervezem a lemenetelt, ha jó idő lesz, nézőnek.
Wojtek63 4214 napja
Nem volt elég a meleg?! Még te is jól befűtöttél magadnak! ;-) Szép!!!
Tervedre nézve azt hittem Keszthelyen találkozunk. De látom inkább "szomszédolsz. :-)
korpaZASZ 4214 napja
A maraton más tészta, ott lehet, nem sokra megyek egy ilyen edzés nyújtotta lehetőségekkel.
levytee 4215 napja
Irigylésre méltó, egészségedre! Szerintem simán hozod a 2:45-s maratont. Szurkolok majd neked.
pozan 4215 napja
Baszki én is egyébként zabálom a csokikat!! Jó lett ez az edzés!! Behúzhatod simán a váratlant a maratonon is!
korpaZASZ 4215 napja
Azt nem, de csokifüggő vagyok, most éppen tojás- és csokilikőrös Figaros nyuszitojásokból vagyok végzetesen beraktározva, nem kellene...
empirke 4215 napja
Hú, baromi jó formában vagy.
Elhízni ilyen gyorsan nem lehet, hacsak nem tolod a töpörtyűt habos kakaóval, nem?
lroland 4215 napja
Gratulálok, ez igen!
ikerkaszat 4215 napja
Hát ez gyönyörű lett!:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4207 napja
Szép, ebből most jó fm lenne, de sztem a maratonod is jó lesz.