Edzésleírás

Teljes egy hetes lógás (munka) után lementem, csobbani egyett. Nem akkartam túlvariálni, inkább jól megnyomni.

1. 400 bemelegítés
2. 200 gyors technika
3. 3x(10x100 gyors) indulás 1:30-ra a sorozatok között annyi pihi hogy a pulzuson jobba visszaessen. Mindegyik sorozatba az 5. 6 . környékén volt egy holtpont ahol belassúltam (1:22-re mind a hároban), de a következőre mindíg össze tudtam magam kapni. Így az első sorozatban 1:20-1:19 között jöttem, második 1:19-1:18 és az utsolsó 1:14, a harmadik 1:20-1:19 az utolsó 1:16
4. 200 levezetés.

Kidöltem rendessen, de kellett ez most, hétvégén meg tudok pihenni. Szóval jó volt.

4 hozzászólás

plezerm 4041 napja

Kösz, de azért szeretek úszni, csak a munka nem enged néha.

Kovada 4044 napja

Ja ez megy egy hét kihagyás után, nekem ez még 25-ösbe se jönne így össze... te minél kevesebbet edzel annál jobban mész :-)

marcizmus 4044 napja

Ez kemény Matyi! szépen végig toltad. Jó pihit én alig élek.. :) Egs

necromedve 4044 napja

Tényleg nem lett túlvariálva. Szép idők, jól bírtad!