plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
3.05 kmTempó
19:40 p/km (3.05 km/h)Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 200 pille technika
- 600 delfin láb háton
- 200 pille technika
- 3x100 pille 1:50-re (1:24-1:20)
- 9x100 hát 2 percre (1:27-1:24)
- 2x200 gyors 3:20-ra (2:45, 2:40)
- 50 levezetés
Ez valahogy össze-vissz edzés lett. Próbáltam a többiekhez alkalmazkodni, de nehéz volt. De túl vagyok rajta.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 3.05 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Kovada 4041 napja
ja az kemény hasgyakorlat. A 200-as idők szépek!
plezerm 4041 napja
Kb 2. perc körül megvolt 100 méter, mert 12 percen belül megvolt a 600.
necromedve 4041 napja
A 3. feladat elég szarnak tűnik, kb 20 méter után szoktam ott elsüllyedni, mikor próbálkoztam vele, valamit rosszul csinálhattam. :))) Neked ez kb mennyi idő alatt ment le?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marcizmus 4041 napja
Nekem viszont csak háton megy. A legrosszabb az odalt delfin utána a hason. :) EGS