Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:58Távolság
4 kmTempó
22:15 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
Úszás: 1:20:46
Pihi: 8:12
Hajós 33-as
Nagyon fáradt voltam és nem is volt túl sok kedvem hozzá. A szokásosnál is kómásabb voltam (pedig most tudtam aludni kivételesen 5,5órát). A buszmegállóban nem vettem valamiért észre hogy megjött a busz és akkor kezdtem el az ajtóhoz rohanni, amikor már csúkodott. Mondjuk még befértem... A medencébe is nehezen akarodzott bemennem, 10perc kellett mire rávettem magam.
Az úszást sem éreztem jónak, rosszabbnak éreztem belülről, mint más úszásokat. Ráadásul 33-asban, amit ma nagyon utáltam.
Az első 800 és 1200 méter lehet hogy el lett számolva. Lehet kevesebbet, lehet többet úsztam, fogalmam sincs. Az idő alapján mondjuk úgy néz ki 1200 helyett csak 1133 lett. A többi táv stimmel.
Simán leúsztam mondjuk a távokat, de egyáltalán nem éreztem a ritmust.Pedig kicsit felszabadultabb vagyok, hogy mégse indulok ironmanen.
200m bemelegítés (mell-gyors/33m)
400m technika
800m közepes iram (inkább laza-közepes volt)
1200m laza (inkább full laza volt)
800m iramjáték,belülről fokozó, vagy nem tudom mi (laza-lendületes-erős/33m)
400m 3-as levegővel
200m levezetés (páros karú hát-mell/33m)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:07 | 0.2 | 20:35 | 2.91 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:07 | 0.4 | 20:18 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:13 | 0.8 | 20:16 | 2.96 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:25 | 1.13 | 20:43 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:36 | 0.8 | 19:30 | 3.08 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.4 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 0.2 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pepe88 4217 napja
hirtelen fellángolás volt az...már elmúlt :)