rrroka 8.54 km Futás 2008-12-12-n 17:20-kor

rrroka futás

2008.12.12 Péntek, 17:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:48:40

Távolság

8.54 km

Tempó

05:42 p/km (10.53 km/h)

Edzésleírás

Áronnal, időhiány miatt egy gyors lágymányosi-hidas kör fartlekben. 3x erős tempó (70-80%, szerintem 4:30 körüli tempó) 800, 500, 1100 méteren ahogy a pálya kiadta, vagyis szabadságtól lágyig, a lágyin kőtől-kőig, majd vissza a parton a két híd közt. nem mértem, de jó alaposan belehúztunk, nem volt duma és nem fáztunk.
végén nyújtásnál kitaláltuk az utcára szaró csövesek ellen bevethető automata gépágyukat...
pálya

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:48:40	8.54	05:42	10.53	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.