Edzésleírás
ház - kastély: bemelegítés + rep.
6 km: 23:52 166/ 173 (kastély - vágó)
vágó - kastély - ház: levezetés
Nem voltam valami friss, de sikerült a 4 perces terv és a pulzus is elfogadható.
Boda 2:30-al előbb indult és a terv szerint az altalérnél értem utól ... onnan felvette a tempómat és segített a vágóig!
nyújtás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |