Edzésleírás
- 400 bemelegítés
- 400 gyors technika vari
- 4x100 gyors láb 2:15-re (1:52-1:42 javulva)
- 4x(2x100, 200) gyors 100-aknál 1:35-re, 200nál 4 percre idultunk (100-ak: 1:25-1:21, 200-ak: 2:51, 2:48, 2:47, 2:45)
- 200 levezetés
Kicsit szétestem a végére, de a 200-ra még valahogy össze tudtam kapni, de azért ez jobb is lehet majd. Jól elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |