Edzésleírás

eredetileg úgy gondoltam, ha március végéig menni fog a 20 fölötti a térdemmel, akkor benevezek IM-re, de a fokozatos terhelés miatt még csak mostanra éreztem, hogy be lehetne vállalni. utoljára tavaly április 24-én futottam 20 km fölött, azért ezt éreztem ma izomzatilag és ízületileg is. állóképességben viszont teljesen rendben voltam, elején 5 perces tempóban kezdtem, de túl alacsony volt a pulzus, ezért fokoztam picit, kb 4:40nél állhatott be 150 körülre. három kör volt a terv a Lágymányosi- és Szabadság-híd között, plusz egy kicsi, ez utóbbi pedig egy Kopaszi-gátas kitérő lett rövid technikai szünettel. az első óra teljesen rendben ment, de mivel ma munka miatt ebéd címén csak 4 péksüti és egy zacskós kakaó jutott, így kezdtem érezni, hogy csúnya eléhezés lesz a vége. olyan csúnya azért szerencsére nem lett, kb 4:50ig lassulva sikerült még viszonylag normális állapotban befejezni, bár a lábaim már eléggé lemerevedtek. jó volt, örülök ennek a mai futásnak, ha jövő hétre sem lesz különösebb gond az e heti 50+ km-el, akkor benevezek végre.

6 hozzászólás

sogyu 4236 napja

Alakul:)

jocccc 4238 napja

julcsi, tuskenrider: köszönöm, a próféta szóljon belőletek!

Gábor: igazad van, sajnos jobban oda lehetne figyelni a kajára... a felkészülést én is így gondolom, ahogy te (2010-ben IM előtti 8 hónapban összesen 9szer futottam 20 fölött), ha hetente tudok 15 fölött futni, akkor nem lesz gond, de innentől kb kéthetente jó lenne azért 20 fölöttit is futni.

zozo: ivással nincs gond, nehezen szoktam bírni nélküle, de a Kopaszi-gát ezért is jó :)

zozo.m 4238 napja

inni is kellene valamit, mert akkor az izmaid hamar kifáradnak. 
szerintem is menni fog! Hajrá!

Gebregab 4238 napja

Kicsit normálisabb kaját próbálj magadhoz venni, ez nem méltó egy ilyen futóhoz. 15km-ekből egyébként faszán fel lehet készülni IM maratonra, én drukkolok.

tuskenrider 4238 napja

Szurkolok h minden oké legyen és júli végén együtt tudjunk versenyezni Atádon!

julcsi 4238 napja

Tuti nem lesz gond! ;)