korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:26:00Távolság
18 km Szint: 15 mTempó
04:47 p/km (12.56 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem tudom, mi volt az utóbbi 2 nap, de mára teljesen visszaállt a pulzus, nyugalmi 44 (ez csak 3-4gyel több, mint máskor), ezek az adatok már normálisnak tűnnek.
Ami viszont baj, hogy a combom még mindig folyamatosan egyre jobban "fárad", de legalábbis rendesen érzem őket, emiatt sem futottam ma gyorsabban, inkább kicsit vánszorogtam a magam módján, csakhogy ne legyen belőle baj, végül így nem lett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:26:00 | 18 | 04:47 | 12.56 | 15 | 0 | 0 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Wojtek63 4115 napja
Attilám! Én nem értek az ilyen "gyors tempóhoz", de mondom a kategóriám szerintit....
Nagy terhelés után pihenőnap, vagy két pihenőnap, utána rövid, extra lassú nap, majd a következő egy kis iramjáték...... persze mindennap 50 perc nyújtás. A nyújtást nem látom írva nálad, de lehet, hogy evidensen megteszed.
De végül is, nagyon nagyot mentél, tehát ehhez azért több "kifutása" kell a regenerációnak, .... talán türelem még néhány napig.
Bocsi, hogy kotyogtam egy kicsit :-)
korpaZASZ 4115 napja
nem szedek semmit
snatch 4115 napja
Nem lehet, hogy csak egyszerűen lassan regenerálódik a mostani terheléstől a lábad? Szedsz bármilyen regenerálódást segítő cuccot?
zsolaaa 4115 napja
Örülök hogy keringésileg rendbejöttél
toncsofia 4116 napja
Jó lesz az!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4115 napja
köszi, minden vélemény érdekel (50perc nyújtás???:) )