bencsikp futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:36Távolság
11.3 kmTempó
05:38 p/km (10.66 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
157
Maximum
130
Edzésleírás
Nagyatád utcái, 1. szakasz :)
http://www.mapmyrun.com/routes/view/186256436
1:02:39 volt a célzónán velül (136-155). Valahogy így akartam futni a múlt héten a maratont. Lehet, hogy ma ez ment is volna. El kell gondolkodnom a miérteken.
1. Bár hasznos a mitesi, de most 6 nap kihagyás után is alacsony maradt a pulzusom! Tehát: időnként jobbat tehet a pihenés.
2. Megfigyeltem jó ideje, hogy az esti (éjjeli) futásaim pulzusa rendszerint kisebb, mint a délelőttieké, hőmérséklettől lényegében függetlenül.
Egy perces pulzusesés: 152-112=40
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:36 | 11.3 | 08:01 | 7.48 | 0 | 157 | 130 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
aviczian 4289 napja
Nagyon gyors vagy. Egyszer csinálhatnánk egy közös futást ebben a tempóban kíváncsi lennék, meddig menne.
(Az eléhezésem után lassítottam, de ez csak érzés - kellene egy műholdas óra...)