Edzésleírás

200 bem., 2x(4x200, 2x400, 800), 300 levez.

Hajós 25. Mikivel úsztuk, indulási idők 3:30 és többszörösei voltak, így 25ösben azért elég sok volt a pihenő, szerintem ezek még 50esben is vállalhatóak lettek volna. 200on lendületes tempó, idők 1. sorozatban 2:53-57 gyorsulóra, 2. sorozatban 2:55-58 össze-vissza. 400on 1. sorozatban teki 6:36ok, 2. sorozatban bója, elsőt simán 6:25, másodikat gumival 6:39. 800on pedig közepes tempó 12:06 és 12:39. nem éreztem, hogy ennyire elfáradtam volna a végére, csak egyszerűen bója után teljesen szétesik a mozgásom mindig, most sem éreztem a vizet, csak kapálóztam. jó edzés volt, de ez az időjárás már kikészít, asszem most hétvégén se lesz sok bringa...

2 hozzászólás

jocccc 4304 napja

ez távfüggő nagyon. Tiszaújban 50es medencében lesz, ott mindenképp szeretnék 11:15ön belül (korábban 2szer is volt 11:30). nyílt vízen pedig nehéz nyilatkozni, mert egyrészt sose mérik ki normálisan a távot, meg vízhőmérséklet és neoprén függő is. jó lenne 16 perces ezrekkel úszni IM-en, féltávon meg ennél lehet picit gyorsabb, de ugye lábvíz függő is mindig. én mindig az élbolyhoz mérem magam, szeretnék 25%on belül kijönni a vízből minden versenyen (tavaly a jobban sikerült versenyeken már nyílt vízen is megvolt ez), szóval jó lenne a 20%-hoz közelebb lenni.

necromedve 4305 napja

Brutál tempóban tolod. Idén ezekből milyen ezres tempót tervezel a versenyszezonra?