Edzésleírás
Patakpart-Sziget-Budai rakpart-ELTE és ugyanez vissza.
Négy etapra bontottam, a felével és a Margit sziget északi csücskével. Az első etap még könyű bevezetés volt, kifejezetten jó tempóval, rövidujjú pólóban. Aztán jött egy gél, a hosszúujjú és a második etap. Ebben volt egy kis holtpont fejben, valószínű azért mert csak nem akart eljönni a forduló, folyamatosan távolodtam és közben szembeszél is volt. A fordulónál benyomtam a két műlit (plusz gatorade, mint minden megállásnál), megcsodáltam az ELTE-t és irány vissza. A harmadik etap meglapően jól ment, végig jól éreztem magam, fejben kicsit ki is kapcsoltam. A negyedik etapra végleg rámsötétedett, benyomtam a másdik gélt is. Innen már lassultam és fájt a lábam. Állóképességgel még bírtam, pulzus teljesen rendben volt, de a lábam már nagyon kész volt 27 km után.Összességében persze nagyon nagy érzés, hogy ment ez is!
Ö
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:00:00 | 35 | 06:51 | 8.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
mzsugyel 4056 napja
Úgy mindjárt más :D