Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 8x400 gyors 6:30-ra indulva. A kevés bemelegítés miatt lassan kezdem, és fokozatossan növeltem a tempót, sikerült javulóra mennem, habár nem volt egyszerű eset mert volt csóka aki katasztófálissan nem figyelt arra, hogy mások is vannak a medencébe. (Az első 6:02, 5:50, a többi javulva 5:38-5:32)
- 100 levezetés
Jó volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.5 | 17:09 | 3.50 | 0 | 0 | 0 |