Edzésleírás

• 400 m bemelegítés (200 m vegyes, 50 m mell, 150 m gyors)
• 5x 1000 m
• 1. (50 m hát - 100 m gyors - 50 m mell) x5
• 2. gyors kar (bója + lábgumi) - minden 4. hossz 5-ös levegővel
• 3. lendületes gyors
• 4. gyors teknőccel (elvileg itt minden 6. 5-ös levegővel lett volna, de ez csak most jutott eszembe, mikor írom a naplót)
• 5. sima gyors (itt elvileg minden 2. 100 gyors láb lett volna, de egyrészt a lábujjam miatt, másrészt idő szűke miatt sima gyorst úsztam végig)

 

Jó edzés volt! Jól esett! Az első  és utolsó 1000 m-t egyedül úsztam, a középső 3-at Dáviddal és Gyulával! A bójás és tekis 1000 m-en Dávid ment elől. A lendületesnél elvileg 500-nál váltottunk volna, de jól esett elől menni és nem éreztem, hogy lassulnék, ezért végig elől maradtam, de az utolsó 100-on Dávid bejött elém! 

 

Sajnos óra ma nem volt nálam, így az időket nem tudom