Edzésleírás

200 bem., 400 technika, 3800 folyamatos, 200 levez.

Hajós 50es. reggel nem keltem túl jól, de a bemelegítésnél már éreztem, hogy jól fog menni. előírt tempó nem volt, úgy gondoltam közepessel kezdek, aztán meglátjuk. 1500ig ment is, aztán előzni kellett a Dávid-Miki-Gyula féle sort, egy hossz alatt pedig nem egyszerű, így eléggé beálltak a karjaim. utána próbáltam visszaállni a 3as levegőre, de nem tetszett a mozgásom, kicsit szétesettnek tűnt. 2000nél rövid sapka- és szemüvegigazítás, majd innen szinte végig 2es levegő lett. 3000ig meglepően jól ment még, ott egy picit fáradni kezdtem, de az uccsó 300ra még azért próbáltam belehúzni. időben 8:07-8:07-7:54-8:08-9mp pihi-8:00-8:01-8:11-4:48=1:01:26 lett, ez pont 1:37es átlagtempó, én 1:38-39re gondoltam, szóval tetszik. ami viszont nem, az a szórás. a leggyorsabb és leglassabb 500 között 17 mp van, ez picit sok, de legalább a részidők pontosan visszaadják az érzéseimet.

8 hozzászólás

csattogoboka 4107 napja

Nagyon jó, de ezt már mondtam. :)

MRéka 4111 napja

Ez nagyon jó:)) gratula!!

Szab 4111 napja

Én is inkább a 3:20-ra szavaznék :)

Állati jól megy az úszás!!

jocccc 4111 napja

legyen 3:20 és megegyeztünk ;) na jó, bilibe lóg a kezem...

speci87 4111 napja

Ez igen csak szep ido! Olyan nincs hogy pontosan merjek ki a palyat... szoval nyugodtan szamolhatsz 1 oras idove. 1 + 5 + 3 ? :)

Mike255 4111 napja

Neoprénban szerintem tuti meglesz! Neoprén nélkül meg lehet kérdéses, bár addig is fejlődhetsz még, illetve én is egy jó lábvízre gondoltam, amin úszhatnál! 

jocccc 4111 napja

én viszont igencsak meglepődnék :) bár ott nem biztos, hogy egyedül kéne úsznom, lábvíz pedig segíthet a tempón, de mégis csak nyílt víz. persze ha a tavalyihoz hasonlóan alámérik a pályát, akkor meg lehet úszni, pláne ha neoprénes. viszont a mai úszásom nem igazán komfort zónában ment, IM-en a végét nem hajtanám meg ennyire. szóval vannak érvek és ellenérvek, de én inkább az utóbbiakra készülök.

Mike255 4111 napja

Nagyon jól mentél Józsi! Nem lennék meglepve ha Nagyatádon 1 órán belül úsznál!