hencs007 129 kg Erősport 2013-02-18-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2013.02.18 Hétfő, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

129 kg

Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 25,5 kg

Kitörés-szűk guggolás: 25,5 kg

Széles guggolás - szűk guggolás: 25,5 kg

Bicepsz: 13 kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 13 kg

Széles fekvenyomás ferde padon: 18 kg

Lapockaemelések: 2kg

Statikus hasizom-oldalemelés

Oldalsó hasizom és felülések: 8kg (Sparrowbag)

Nagyon jó volt! Rám fért már. A lapockaemeléseket 2x2 kg-al csináltam, nagyon nem volt kényelmes, legközelebb újra a tárcsákat nyüstölöm, az tuti.

Megérzem rendesen, ha kihagyok edzéseket. Persze, nem súlyos, de én tudom, mehetett volna sokkal jobban is. Na, de majd csütörtökön.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	129.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

SzJucus 4298 napja

Ehh, nagyon durva vagy....

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.