hencs007 131 kg Erősport 2013-02-11-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2013.02.11 Hétfő, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

131 kg

Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 25,5 kg

Kitörés-szűk guggolás: 25,5 kg

Széles guggolás - szűk guggolás: 25,5 kg

Bicepsz: 13 kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 13 kg

Széles fekvenyomás ferde padon: 18 kg

Lapockaemelések: 2.5kg

Statikus hasizom-oldalemelés

Oldalsó hasizom és felülések: 8kg (Sparrowbag)

Ejj, a széles fekvenyomás de jól esett!!! :-) Persze, a többi is. Az alkarom még mindig nem elég erős a 25,5-höz, az evezés-felhúzásnál az fárad el a 3. menetre, de majd megszokja ezt a súlyt is. :-) Muszáj lesz, ugye... :-D

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	131.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.