Mike255 79.2 kg Erősport 2013-02-14-n 10:23-kor

Mike255 erősport

2013.02.14 Csütörtök, 10:23:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

79.2 kg

Edzésleírás

10 perc séta futópadon (1 km)

gimnasztika

4x 20 felülés ferdepadon

3x 20 lábemelés hanyattfekvésből

4x 20 4ūtemű homorítás

10x 20 mp kitartásos has - 10 mp pihi

4x kitartásos hát - 2x 1:30, 2x 1:00 - 30 mp pihi

10 perc. nyújtás (főként váll)

4x 2x15 törzscsavarás twistgépen (55kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	79.2	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.