Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:00Távolság
5.5 kmTempó
19:05 p/km (3.14 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (200 m vegyes - 200 m gyors) - 07:38
- 1500 m gyors - Dávid mögött - 25:38
- 400 m gyors kar (bója + lábgumi) - 7:02
- 800 m gyors - 350 m-ig Jozsi mogott - 13:36
- 400 m gyors kar (bója + lábgumi) - Dávid mögött - 6:50
- 600 m gyors - 400-ig Dávid mögött, aztán 200-t elől - 10:15
- 400 m gyors kar (bója + lábgumi) - David mögött - 7:02
- 400 m gyors - 100 m-ig Józsi mögött - 7:01 (ez elég szar lett)
- 400 m gyors kar (bója + lábgumi) - 7:16
- 200 m levezetés - 4:32
Nettó idő: 1:36:50
Pihi: 08:10
Jó kis edzés volt! Asszem megit megdöntöttem az eddigi leghosszabb edzésemet, ami a távot illeti! Az 1500 m gyors meglepően jó lett! Azt hittem 26-on jóval kívül leszünk!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:38 | 0.4 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:38 | 1.5 | 17:05 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 0.4 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:36 | 0.8 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:50 | 0.4 | 17:05 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:15 | 0.6 | 17:05 | 3.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:02 | 0.4 | 17:35 | 3.41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:01 | 0.4 | 17:33 | 3.42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 0.4 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 0.2 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
tharang 4100 napja
Szep edzes, gratula! ;)
Hpeti0 4101 napja
Irigylésre méltóan szép edzés. Gratulálok!
jocccc 4101 napja
úgy látszik a véradás már a múlté, tényleg jó az az ezeröt! de talán túl jó is, sztem inkább próbáld meg jobban beosztani, hogy a végén a rövidebb távokon ne essen, sokkal inkább gyorsuljon a tempó.
egyébként szépen alakul az úszásod, így tovább!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
alonso 4099 napja
Nem szarozol:) Szép edzés, grat!