Edzésleírás

Hát, hogy egy klasszikust idézzek, ez egy rakás szar volt!

 

Eredetileg 2-3 km bemelegítés után lett volna 14x 2 p / 1 p iramjáték, ahol a 2 perceket 4 perc körüli tempóban kellett volna futnom.

 

Már induláskor éreztem, hogy elég nehézkesek a lépteim. Így alapból azt terveztem, hogy akkor kicsit lightosabbra veszem az iramjátékot, viszont már az első 2 perc szarul esett, sőt már kb a felénél visszaálltam laza tempóra.

 

Gondoltam, akkor legalább időben lefutom az 1:00:00-1:10.00-et, de aztán annyira belassultam, meg nem esett jól, hogy nem láttam értelmét az egésznek ezért inkább hazafutottam.

 

A nap tanulsága, hogy ne variálja az ember az edzéseket, hanem tartsa magát az edzéstervhez. Bár nem csak izomzatilag éreztem magam fáradtnak, hanem keringésileg is, szerintem a fő probléma a péntekről keddre átrakott láb edzés volt.  Ja és még egy dolog. Ha tudom, hogy reggel nem megy olyan jól a futás, akkor ne fussak reggel, pláne ne iramjátékot!

 

Szóval mostantól nincs variálás, mindent az előre Gyula által kitalált terv szerint fogok csinálni!

5 hozzászólás

alonso 4101 napja

akkor ezt most nem likeolom:(

necromedve 4101 napja

Azért az jó, ha az 5:39 már a szenvedős-szarul menős kategória. :)

dizs007 4101 napja

Innen lehet nagyot ugrani. Hajra, kemenyen

sgerry 4101 napja

Vannak ilyen edzések :) fel a fejjel, ettől még erős vagy ;-)

Gyugyo 4101 napja

"Mea culpa, maxima culpa!" Csak hogy stílusos legyek! :)