Mike255 5.4 km Úszás 2013-02-13-n 06:10-kor

Mike255 Úszás

2013.02.13 Szerda, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:27

Távolság

5.4 km

Tempó

22:18 p/km (2.69 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés (200 m gyors, 200 m vegye)

2x

8x 50 m láb

200 m gyors lendületesen

4x 100 m gyors bója+lábgumi

200 m gyors lendületesen

2x 200 m gyors teknőc

200 m gyors lendületesen

400 m iramjáték (25 m erős, 25 m laza)

200 m gyors lendületesen

200 m mell levezetés

Az első sorozat végéig együtt úsztuk a többiekkel, a 2. sorozatot egyedül úsztam, mert többen elmentek vagy inkább mást/kevesebbet úsztak.

Az első sorozatban a bója+lábgumis 100-ak meglepően jók lettek, pedig nem is éreztem erősnek. Aztán ehhez képest meg a 2. sorozatban durván rosszabb időket úsztam, de nem csak Én hanem Dávid is, pedig nem éreztük, hogy ennyit lassultunk volna! Na mind1.

Asszem ez volt az eddigi leghosszabb úszóedzésem. Időben legalábbis biztos, mert asszem még sosem voltam 2 órát a medencében.

Nettó idő: 01:41:48

Pihi: 18:39

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:07:35	0.4	18:58	3.16
00:01:06	0.05	22:00	2.73
00:01:12	0.05	24:00	2.50
00:01:10	0.05	23:20	2.57
00:01:14	0.05	24:40	2.43
00:01:17	0.05	25:40	2.34
00:01:17	0.05	25:40	2.34
00:01:18	0.05	26:00	2.31
00:01:14	0.05	24:40	2.43
00:03:10	0.2	15:50	3.79
00:01:34	0.1	15:40	3.83
00:01:34	0.1	15:40	3.83
00:01:35	0.1	15:50	3.79
00:01:36	0.1	16:00	3.75
00:03:14	0.2	16:10	3.71
00:03:32	0.2	17:40	3.40
00:03:40	0.2	18:20	3.27
00:03:16	0.2	16:20	3.67
00:06:47	0.4	16:58	3.54
00:03:19	0.2	16:35	3.62
00:01:10	0.05	23:20	2.57
00:01:09	0.05	23:00	2.61
00:01:14	0.05	24:40	2.43
00:01:16	0.05	25:20	2.37
00:01:11	0.05	23:40	2.54
00:01:10	0.05	23:20	2.57
00:01:06	0.05	22:00	2.73
00:01:12	0.05	24:00	2.50
00:03:23	0.2	16:55	3.55
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:48	0.1	18:00	3.33
00:01:51	0.1	18:30	3.24
00:01:50	0.1	18:20	3.27
00:03:40	0.2	18:20	3.27
00:04:01	0.2	20:05	2.99
00:03:59	0.2	19:55	3.01
00:03:34	0.2	17:50	3.36
00:07:37	0.4	19:03	3.15
00:03:36	0.2	18:00	3.33
00:04:41	0.2	23:25	2.56

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

necromedve 4102 napja

Gratu a 2 órához! Az már kellemes dolog. :))) Jöhet a 2,5!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.