hencs007 115 kg Erősport 2013-02-07-n 18:30-kor

hencs007 erősport

2013.02.07 Csütörtök, 18:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

115 kg

Edzésleírás

Felhúzás-evezés: 25,5 kg

Szűk guggolás-hátra kitörés: 25,5 kg

Széles guggolás-szűk guggolás: 25,5 kg

Felhúzás-nyakból nyomás-sima bicepsz: 13 kg

Kitolások-oldalra emelés: 2,5 kg

Széles fekvenyomás: 18 kg

Statikus hasizom-oldalsó hasizom-hátizom (kéznyújtás/hajlítás test közepe felé)

Hasizom (hasprés, majd talpon zsákkal felfelé kinyomás) Sparrowbaggel: 8 kg

Csöndes óra volt. Csak a levegpvételeimre tudtam koncentrálni. :-) 1-2 kihagyással fegyelmezetten végigcsináltam. Úgyhogy örülés van.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	115.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.