Mike255 31.9 km Bringázás 2013-02-10-n 13:15-kor

Mike255 bringázás

2013.02.10 Vasárnap, 13:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:00

Távolság

31.9 km

Tempó

02:04 p/km (29.00 km/h)

Edzésleírás

10 perc bemelegítés növekvő ellenálláson és áttételen

5x 30 mp jobb / 30 mp bal láb

4x

6 perc GA2 53/15 90-es rpm (200 W)

2 perc KB 39/15 (120 W)

2 perc laza

5x 30 mp jobb / 30 mp bal láb

10 perc levezetés

Elvileg 4 perc GA2 + 2 perc kiállva lett volna, de a kiállásnál itt a görgőn valamiért fáj a bal térdem, ezért csináltam 6 perceket.

Grafikon a "Görgős edzések" mappában!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:06:00	31.9	02:04	29.00	0	91	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.