Edzésleírás

Evezés-felhúzás: 25,5 kg

Kitörés-szűk guggolás: 25,5 kg

Széles guggolás - szűk guggolás: 25,5 kg

Bicepsz: 13 kg

Szűk nyomás-homlokból nyomás: 13 kg

Széles fekvenyomás ferde padon: 15,5 kg

Lapockaemelések: 2.5kg

Statikus hasizom-oldalemelés

Oldalsó hasizom és felülések: 8kg (Sparrowbag)

Classic I-es óra Évivel. A célom az volt, h becsülettel mindent végigcsináljak és végsősoron ez sikerült! :-) (Ha nagyon szigorú vok magamhoz, csak 98%, de sokan szigorúak velem, én miért legyek az?! :-D) Szal, elégedettség van, öröm, bódottság, lehet emelni! Évi már most akart, de nem hagytam magam, viszont szavamat vette, úgyhogy csütörtökön meghalok megint. :-)

2 hozzászólás

sinkat 4305 napja

Ez már szinte hotiron-edzős szint. :)

Én kettéveszem a gét guggolást az összeszámolásnál, de lehet, hogy nem kéne. Most utánaszámoltam, hogy hány ütem van, és lehet, hogy egy blokknak kéne vennem. :) Legközelebb összeszámolom mindet. :)

SzJucus 4308 napja

Jaj de irigykedek mostan.... Nem jutok el egyszerűen, hát szétb*** az ideg emiatt....:(( Puszilom Évit... 

Talán jövő héttől összejön nekem is legalább heti egy...