Mike255 erősport

2013.01.30 Szerda, 15:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

80 kg

Edzésleírás

Ma csak mellre edzettem!

  • gimnasztika
  • 4x 20 felülés ferdepadon

Mell: Mindenből 4x 15 kivéve 45'-os nyomás, ott 4x10

  • Fekvenyomás
  • 30'-os fekvenyomás egykezes súlyzóval
  • 45'-os fekvenyomás
  • Negatív fekvenyomás
  • Kábeles keresztezés

Egyéb:

  • Törzscsavarás térdelő twistgépen 4x2x15

 

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!


Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!