Edzésleírás
Ma csak mellre edzettem!
- gimnasztika
- 4x 20 felülés ferdepadon
Mell: Mindenből 4x 15 kivéve 45'-os nyomás, ott 4x10
- Fekvenyomás
- 30'-os fekvenyomás egykezes súlyzóval
- 45'-os fekvenyomás
- Negatív fekvenyomás
- Kábeles keresztezés
Egyéb:
- Törzscsavarás térdelő twistgépen 4x2x15