plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.5 kmTempó
24:00 p/km (2.50 km/h)Edzésleírás
Bemelegítésnek az edzés előtt egy gyors kerékcsere a kocsin. A Budapesti "jóminőségü" utakon szinte elvétve előforduló, kátyúval és az abból kifordúlt féltégla méretű aszfaltdarabbal, megküzdőtt a kerék és a felni engedett. Pulzusommal nem volt gond mire a medencébe kerültem.
- 400 FV bemelegítés
- 200 mell láb elől összetett kézzel
- 200 mell láb háton
- 200 mell-kar delfinláb
- 200 mell-kar, delfin és mell láb váltva
- 6x200 mell 4 percre indulva (3:23-3:33)
- 100 levezetés
Gyenge voltam ehhez.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
dorik 4127 napja
Ez azert tenyleg eleg huzos edzes. Mell nem is eros szamod ha jol emlekszem.
marcizmus 4127 napja
Hát az utak... Gábor volt ma? sajna ki kellett hagynom, viszont csütörtökön leúszom ezt a mell edzést távolságkompenzációval, ma meg este csobbanok még egyet. Elég keménynek tűnik így elsőre. EGS
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
plezerm 4126 napja
Nem Gábor volt, mert ő most edzőtáborozik.
Húzós volt, de nem ment úgy ahogy gondoltam, edzeni kellene rendessen.
Köszi.