Edzésleírás
bem. gimn., lábemelések feszített combbal, 2x1,5 perc kitartásos hát (oldal-sima-másik oldal), 10x20 mp kitartásos has, 2x15 4ütemű hát, kitörések csak bal lábra, 1p lábemelés.
jól esett, fekvőket és a jobb lábat szokásosan kihagytam.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |