Pepe88 4.3 km Úszás 2013-01-02-n 06:30-kor

Pepe88 Úszás

2013.01.02 Szerda, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

4.3 km

Tempó

27:54 p/km (2.15 km/h)

Edzésleírás

Alapozás #41 (16.úszás)

Újra 50m-es medencében! (sátor)

300m bemelegeítés (mell-gyors/50m)

16x100m, benne 50láb,50sima gyors. A gyorsnál párosnál lendületes aerob, páratlannál laza.

6x200m

1;4: 50m ököl-100 sima-50 ököl

2;5: 50söprés-100sima-50söprés

3;6: 50 4-es levegő-100sima-50 4-es levegő

400m gyors, benne minden hosszban 2x lemenni a medence aljára, kézzel megérinteni, majd lábbal elrúgaszkodni

3x200m bója

200m levezetés

Semmi említésre való nem történt.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:00:00	4.3	27:54	2.15	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Hpeti0 4158 napja

Pepe, leúszol 4,3km és azt mondod nincsen semmi említésre méltó? :) nem semmi, gratula.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.