Edzésleírás

Alapozás #38 (8.erősítés)

Az eheti és jövő hét eleji erősítés együtt.

 

 

15:20kor kezdtem el, de csak 16:32-kor fejeztem be. Többször a géphez kellett mennem 1-2 percekre, úgyhogy nem volt teljesen folyamatos az edzés.

Csináltam mindent, ami eszembe jutott, sorrend:

 

-fekvőtámasz

-felülés

-felugrás

-kitartásos hát

-vádli

-kitartásos has

-futóspecifikus kitartásos

-homorítás

-egylábas guggolás

-híd

 

 

 

A fekvő továbbra sem megy, utálom. Ráadásul másnap mindig megérzem. Habár most pont a 4. sorozat (4x10-et csináltam) ment a legjobban, lehet azért, mert előtte volt a leghosszabb pihenő. Utálom a fekvőt és sehogyan sem fejlődök benne. Az egy lábas guggolást nem nagyon tudtam megcsinálni, nem tudtam egyenes gerinccel csinálni, mindig ferde volt, nem ment. A hídra viszont kezdek ráérezni.