Edzésleírás
Alapozás #33 (7.erősítés): futás után
-felülések (3x20)
-kitartásos hát (3x45mp/45pihi)
-kitartásos has(kb 6x20/20)
-homorítás (2x15)
-futóspeficikus magastérd/sarok kitartásos (2x2x30mp)
-híd,nyújtás,stb.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 79.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |