Pepe88 erősport

2012.12.23 Vasárnap, 19:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

Alapozás #33 (7.erősítés): futás után

 

-felülések (3x20)

-kitartásos hát (3x45mp/45pihi)

-kitartásos has(kb 6x20/20)

-homorítás (2x15)

-futóspeficikus magastérd/sarok kitartásos (2x2x30mp)

-híd,nyújtás,stb.

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 79.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!