Edzésleírás
Alapozás #17 (13.futás)
Semmi különös nem volt. Hideg volt,úgyhogy símaszkban.
Gyorsabban, mint terveztem/gondoltam (6:00-6:20), de azért aerobban.
Az 1.kör 3/4énél kezdtem fáradni, úgyhogy visszavettem onnantól, addig kb. 5:35-5:38 körül mehettem. Szerencsére nem nagyon lassultam, pedig a 2.kört (érzésre) lazábban futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:14:04 | 2.45 | 05:44 | 10.45 | 0 | 0 | 143 | 133 | |
00:29:51 | 5.28 | 05:39 | 10.61 | 0 | 0 | 143 | 138 | |
00:30:11 | 5.28 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 143 | 138 | |
00:15:54 | 2.66 | 05:59 | 10.04 | 0 | 0 | 146 | 135 |