Edzésleírás

Alapozás #16 (6.úszás)

 

Hajós, 25méteres.

A nagy hideg miatt a 25-ösben. Először nem örültem neki, mert túl sok a forduló amit nem szeretek. Aztán rájöttem, hogy így legalább lesz alkalmam tanulni a bukófordulót :) Ma nem volt Gyula, úgyhogy még nem próbálkoztam vele.

 

300m bemelegítés (25mell/gyors/hát)

2x800m piramis (50-100-150-200-150-100-50; 1.sorozat: láb, 2.sorozat: bója)

6x100m (1-3-5: lendületés, 2-4-6 laza,3-as levegő, technikára figyelve)

200m mell-hát

3x300m iramjáték (25 nagyon laza, 25 erős)

200m mell levezetés

 

Jó sokáig tartott! 6:5x-re fejeztem be a lábazást (továbbra is lassú vagyok ebben nagyon). az edzést meg 7:59kor. A bójás sorozatban az első 150nél úgy éreztem, hogy le szakad a kezem. Ennek ellenére egész jól/könnyen végigment.

 

A lendületes/erős részek (a 100ak és iramjátékos részek) nem mindig mentek annyira jól, néha nagyon erőlködtem/szétestem.