Edzésleírás

Alapozás #1

 

Elvileg jövő héten akartam kezdeni, de délután támadt egy kis szabadidőm. Szigeten futottam egy kört+beugrottam anyához elhozni 1papírt és egy hajvágógépet és onnan már csak hazakocogtam.

 

 És elkezdődött...3,5 hónapig semmi jó/izgalmas nem lesz, csak km gyűjtés,technika javítás. Tavaly nem volt ezzel gond, mert volt cél. Idén nincs semmi, csak a fogyás.

A terv heti (min-max): 2-5 futás, 1-4 úszás, 0-2 bringa, 1-2 erősítés a terv. Kiváncsi vagyok, hogy fog menni. Heti min 4, max 13edzés.

 

Kész csoda volt, hogy elindultam. Fogalmam sincs, hogy hogy jött az, hogy elmenjek futni. Vasárnap van, úgyhogy csak hajnalban, vagy este lehetett volna edzeni,. Délután viszont mentálisan eléggé a padlón voltam, most kezdek ráunni, hogy az elmúlt 1-2 évben szinte csak csirkét és halat eszek és (ismét) borzasztóa megkívántam valami édességet. Már épp keresgéltem az interneten, hogy mit rendeljek. Aztán 40percre rá, a futás közepén jöttem rá, hogy én desszertet szerettem volna, mégis futok. Fogalmam sincs, hogy jött ez. Korábban már volt ilyen, de akkor emlékeztem arra, hogy bűntudatom támadt a bűnőzés gondolatától és azért inkább elmentem futni. De most ilyen sem volt, csak a futás közepén jöttem rá, hogy nekem most ennem kéne.

 

 

Egész jól/könnyen esett, habár aerob-anaerob küszöb környékén voltam, de még épphogy beleestem szerintem az alapozásos pulzusba. Tavaly volt állítólag 140-145 a határam, az idénre fel kellett volna menjen egy kicsit. Túl sok amúgy nincs ebben, ennél magasabb pulzus már biztos nem jó, ez sem volt mindig kényelmes. A jövőben valószínűleg maradok a 6:00 környéki tempónál (és 130-135pulzuson).

 

Volt zene. Rápihentem az elmúlt napokban. Elmúlt 1,5napon csak ültem, úgyhogy jól esett mozogni. Világos volt. Szóval csak pozítiv dolog volt. Egész jó volt, könnyű volt, de ez csak az első edzés. Az mondjuk kicsit rosszul esett, hogy egy 500méteres szakaszon 4-en mentek el mellettem 2-vel magasabb sebességi fokozatban.