Edzésleírás

Szintezés, azaz emelkedőfutás.Azért mert kutya vagyok a felfelékben és azért mert ez jól erősíti a lábat.
A résztávok kikerültek a felkészülés mostani szakaszából, helyette pl. a mai edzéstípus lesz az egyik, amelyik az intezív napi terhelés lesz.
A Naszályba futottam fel 2X, a szerpentinen.Itt szoktak versenyt is szervezni,a "Rajt" és "Cél" közti 4.75km-en.Nem tudom a pontos szintemelkedését a pályának,GPS 200-ra hozza ki, de szerintem inkább 300, úgyhogy ezzel számolok inkább.
Voltunk vagy 20-an a hegyen sporik.Fiatal evezősök, biciklisek is gyűrték a felfeléket.
Eddig csak bicajjal voltam itt,most futottam szerintem először,de bejött.
Ma még csak ismerkedtem a pályával, nem haraptam ketté a hegyet :),közepes erővel gurítottam.A második felfelét azért kicsit megnyomtam, ez olyan másfél perccel lett jobb részidős.Összességében 6 perc alatti tempót hoztam már első edzésre is,ezzel elégedett voltam.(valószínűleg könnyű a pálya) :):):)
Nem volt olyan hideg, mint tegnap, de azért jól esett beugrani edzés után a szaunába, ma ezzel kényeztettem magam :).

"Mert itt a földön él
És nem beszél velem sem" :)

Ma végre elemet cseréltettem az órámban, így edzés közben is látom a számokat a kijelzőn, nem csak tréning után fél órával, a forró fürdő után :).Nem bírják ezek a battery-k a hideget... :)

Track

A lenti rajt és a fenti célzóna :)

2 hozzászólás

Levicopter 4202 napja

Jó kis edzés,a résztávotól csak elfárad az ember :)) !!

Kicsi 4203 napja

"............Kitalálhatom, hogy mit csinál
A háza nagy, a férje béka
Puszilja persze, de nem király........" :)))

Javadra váljék ez a mai tréning, nem is kell Neked a résztáv, nem vagy Te pályaversenyző. :)