Edzésleírás
Bemelegítés az 5vös5km előtt.
1km laza futás, majd kb 1-1,5km, amiben: minden 3.-ra magastérd/sarok, illetve 5-6 repülő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:12:00 | 1.5 | 08:00 | 7.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |