Edzésleírás

A tegnapi fizikailag és mentálisan leterhelő nap után mára egy könnyebb úszásra gondoltam. Jó ötlet volt, jól esett!!

 

Úszás 1:18:00

Pihi: 11:49

 

300m bemelegítés (mell/gyors 50m)

5x10mm gyors variációk

6x400m gyors

1: lazán

2: iramjáték (50laza/50erős)

3: teki

4: lendületes (kb. sprint távos tempóban, nem kinyírva magam)

5: 3-as levegővel

6: TEA

200m levezetés (100m-50gy-50m)

Kb. elégedett vagyok. Jó rég nem úsztam hosszabbat. Az idők mondjuk lehetnének jobbak. A tekis részt nem igazán értem. Mondjuk az egészet nem éreztem, lehet fordítva vettem fel, de az is lehet, hogy jó volt, csak szimplán nem tudok benne haladni. A tekis résznél kicsit elkezdett fájni/fáradni a bal vállam, ami az 5.lendületes résznél nem, de a 6. TEA-s részben már zavart egy kicsit.