Edzésleírás

Otthonról-Örs vezér tere-Nagytarcsa-Isaszeg-Dány-Tóalmás-Zsámbok-Tóalmás-Valkó-Gödöllő-Kerepes-haza

 

 

A terv az volt hogy szépen nyugisan végigmegyek. Az emelkedőket direkt nem nyomtam meg, szép nyugisan tekertem, a pulzusom nem is nagyon ment fel. 3x álltam meg inni (meleg volt és 15perc után forró lett a kulacsos víz), Isaszegnél-Zsámboknál vissza és Kerepesen. A zsámboki megállás után nem sokkal utólért egy bringás, aki elég gyorsan ment. Gondoltam csatlakozok hozzá, legalább hamarabb hazaérek és nem fog rám sötétetedni. Azt szerette volna, hogy felváltva vezessünk, de nekem már az is kb. max volt, hogy mögötte menjek. Amikor viszont előlre mentem akkor valószínűleg túlságosan nyomtam, mert utána mögöttem sem tudtam maradni és egy emelkedőnél leszakadtam. Próbáltam tartani magam, ez sikerült is, láttam, hogy nem csökken a távolság, úgyhogy nyomtam egy fúrűt és felértem rá. "Szerencsés" húzás volt ez, mert 400méter múlva jött ismét egy emelkedő (illetve inkább HEGY!) és lemaradtam, szóval megérte sprintelni. Innen aztán visszaálltam és szép nyugisan hazatekertem