szuszu futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:04Távolság
11.35 kmTempó
05:39 p/km (10.63 km/h)Edzésleírás
Iramjáték edzés az Élményfutárokkal a Margitszigeten. Az Árpád hídnál találkoztunk a buszmegállóban, majd egy fél belső kör bemelgítés következett lazán. Aztán a Margit hídtól elkezdtük a másfél belső körös edzést: 4 perc gyors - 2 perc nem olyan gyors váltogatás volt a feladat. A gyorsakat a tervezett félmaratoni tempóban kellett futni. Én Révész Tomival futottam, aki remek partnerem volt. Húztuk-vontuk egymást. Az utolsó 4 percet simán nyomtuk 4:50 körüli tempóban. Nem is tudtam, hogy ilyet is tudok. Ma nagyon jól esett a futás és magamhoz képest jól is ment.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:04 | 11.35 | 05:39 | 10.63 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
NoHa 4515 napja
Gyurihoz csatlakozva én is remélem, Kriszhez: igen, sztem is van még benned, Kiscsokihoz: taposd is le a sarkát :) , Zozóhoz, hogy tényleg nem látszott rajtad! :) Önnyi! Egészség!
zozo.m 4515 napja
és annyival kiegészítem a leírásod, hogy kivülről nem is látszott, hogy kemény lenne az utolsó tempód. :) Egészségedre!
kiscsoki 4515 napja
basszuskulcs! mostmár tényleg megyek edzeni mert letaposod a sarkamat!
chrisz 4515 napja
Te ne tudnál jó tempókat? És fogadjunk, még mindig van benned rejtett tartalék! Ügyesek voltatok! Egészségedre!
galagyuri 4515 napja
Ennek nagyon orulok! Remelem visszater az onbizalmad, mert nagyon jo vagy! Es fejben is egyre jobban osztod be az erodet!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4515 napja
Szép volt! :-)) Sajnálom, hogy nem tudtam Veled futni, pedig már vártam, hogy gyere edzésre..., de így nem is ment volna. :o)