NoHa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
10 kmTempó
05:00 p/km (12.00 km/h)Edzésleírás
4 perc gyors - 2 perc lassú
Balázzsal mentem (részletek) , neki volt órája, meg amúgy is a héten ő lesz kinyírva :))) Szóval dumcsiztunk, és próbáltuk a gyorsakat egyre gyorsabbra tolni. Bár a tempó félmaratonira volt kiírva, de mivel úgy vélem Balázsban több van a nyavajás 1:35-ös eltervezett idejéhez képest, sőt még nem is láttam rajta azt a hű de kivagyok feelinget, így megtoltuk rendesen az uccsókat.
Gyors 4 percek tempói:
04:36
04:27
04:27
04:17
04:09
03:57
Nekem a vége már emberesebb lett, de nem volt vészes.
Jó sokan voltunk, még az Omniás lány is kijött, Csiga meg kísérte :))
Huncutom meg jól eltolta az elejét, mert nem tudta,hogy másfél kör lesz, de nagyon jól jött ettől függetlenül!
Zsiványság volt ismét!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 10 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
Macula 4336 napja
Egs! Nekem úgy tünt laza beszélgetős futást végeztek... :o))
zozo.m 4336 napja
Egs! Jól nyúlaztál Balázsnak. Talán láttad, Bazsinak nem jó a csütörtök. Még megkérdezem tőle a pénteket. Ha úgy alakul, lehet csak ketten maradunk. :) Egy biztos, megyek tempózni.
kiscsoki 4336 napja
nnna szép lassan kicsináljátok egymást én meg majd kacagva 1:50-es idővel letollak benneteket a Nike-on! :-)
galagyuri 4336 napja
Ki az az Omnias??
Ezt ma okosan csinaltad! (KIveve a po**zast :o)) De azert a vegere mar zihalva dumcsizal! :o) Jo a heten Bazsi, de jovo heten ismet Rad esik a sor! Szep edzes amugy, pont jo intenzitassal!
chrisz 4336 napja
A Huncut nagyon jól tolta, amíg Te nem voltál, szerintem most isl! De most Te is jó voltál. Egészség!
bejcsi 4336 napja
Biztos jó lehetett a mai edzés is.... Egs!
running Laca 4336 napja
A huncut majdnem utolért bakker!:)))
retisonic 4336 napja
Köszi Norbi a társaságot, meg hogy megnyomtad a végét, magamtól nem hiszem, hogy bevállaltam volna.:) Viszont a csütörtöki úgy néz ki kimarad sajnos, mert hegyi futás lesz.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
áki 4336 napja
Szerencséd, hogy múlt héten is edzettél, mert Balázs és Zozo nagyon fejlődnek. Oda kell figyelni kell rájuk, mert a fejünkre nőnek :-)